Der heutige Artikel soll Ihnen dabei helfen, wachsamer bei Mangelerscheinungen zu werden. Es ist oftmals leider so, dass Mangelerscheinungen nicht urplötzlich oder über Nacht eintreten, es ist meist ein langsamer Prozess und an dessen Ende können schwerwiegende Krankheiten und viele andere unschöne Symptome das Leben dominieren. Lassen Sie uns daher einen Blick auf die Symptome werfen.
Vitamin D3 Mangel
Der Körper bezieht das dringend benötigte Vitamin D3 fast ausschliesslich über die Haut. Es ist die Sonne, die dank ihres UV-Lichts für den wichtigen Nährstoff sorgt. Damit dieser ausreichend gegeben ist, sollte man sich täglich idealerweise mehrere Stunden im Freien befinden und genau hier wird es für viele Menschen schwierig. Denn das Berufsleben findet oftmals in geschlossenen Räumen statt und man ist erst abends, zum Sonnenuntergang, wieder draussen. Die Ernährung bietet nur sehr geringe Mengen an Vitamin D3 und somit ist die Einnahme von gesunden Vitamin D3 Kapseln mit Calcium schon fast Pflicht.
Wer dauerhaft zu wenig Vitamin D3 zu sich nimmt, setzt sich folgenden Risiken aus:
- schwaches Immunsystem und sehr häufig kleinere Krankheiten, die sogenannte Infektanfälligkeit
- Haarausfall bei Frauen und Männern
- Muskel- und Gliederschwäche
- Abbau von Muskelmasse
- Die Knochenmineralisation ist gestört und sorgt für Knochenschmerzen und Verformungen
- Tetanie ( eine neuromuskuläre Übererregbarkeit )
Der Kalziummangel
Es befinden sich ungefähr 1,5 Kilogramm an Kalzium in unserem Körper, genauer gesagt in den Knochen und den Zähnen. Dort übernimmt das Kalzium wichtige Aufgaben für die Funktion der Muskeln, des Blutes, der Nerven und der Knochen. Das Kalzium wird ständig benötigt und wird deshalb vom Körper in den Knochen gespeichert. Darauf greift er dann zu, wenn einmal zu wenig Kalzium vorhanden ist.
Kalzium wird hauptsächlich über die Nahrung oder entsprechende Präparate aufgenommen. Ein gutes Präparat aus dem Fachhandel kommt entweder als Vitamin D3 Kapseln mit Calcium oder in Brauseform daher und kann wahrlich Leben retten. Denn Kalziummangel ist lebensbedrohlich und die Warnsignale sollten ernstgenommen werden. Menschen mit hohem Bewegungsdrang, wie Sportler oder Kinder, sollten besonders aufmerksam sein.
Erste Warnungen eines Kalziummangels sind verkrampfte Hände oder Waden. Die Muskelkrämpfe können sich jedoch auch in anderen Körperbereichen bemerkbar machen. Ein Nichtbeachten der Notsignale kann fatale Auswirkungen haben:
- Nierenschwäche
- Die Nebenschilddrüsen erleiden eine Unterfunktion
- Bauchspeicheldrüsenentzündung
- Im schlimmsten Fall Leberzirrhose
- Eine gestörte Aufnahme von Vitamin D
- Knochenprobleme
Ein ausreichender Kalziumspiegel im Blut ist ebenfalls wichtig, da dies Einfluss auf die Fähigkeit der Nahrungsaufnahme und den Stoffwechsel hat.
Fazit
Wir sehen, es hängt oft alles mit allem zusammen und das Fehlen eines wichtigen Wirkstoffs kann den gesamten Organismus aus dem Gleichgewicht bringen. Die normale Ernährung reicht meist nicht aus, um für einen gesunden Haushalt an Vitamin D und Kalzium zu sorgen. Es sind dann Vitamin D3 Kapseln mit Calcium nötig, die die wichtige Aufgabe der Grundversorgung sicherstellen können. Denn für ein langes und gesundes Leben sollten wir unserem Körper mit dem versorgen, was er wirklich benötigt. Auch der Gang zum Arzt sollte nicht gescheut werden. Er kann genau untersuchen, welcher Mangel vorliegt.